Tips Dan Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami | sekarang kami akan memberikan informasi mengenai cara menurunkan kolesterol secara alami, mungkin ada beberapa dari anda yang memiliki masalah kolesterol yang berlebihan, hal ini tentunya sangat membahayakan bagi kesehatan anda karena dengan adanya kolesterol yang berlebihan di tubuh anda akan meningkatkan resiko kematian , cukup mengerikan bukan akibat dari kolesterol ini , maka dari itu saya akan memberikan informasi tentang bagaimana cara menurunkan kolesterol dibawah ini
- Berolahraga secara teratur agar dan memperbanyak aktivitas fisik minimal jalan kaki tiap hari 30-40 menit agar terjadi pembakaran lemak dan kalori
- Turunkan berat badan agar tetap seimbang dan proporsional.
- Menghindari minuman bersoda, beralkohol dan merokok
- Mengurangi karbohidrat dan asupan makanan dengan kadar lemak jenuh
- Memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan mengandung fitosterol karena fitosterol seperti kacang tanah, kedelai, apel, pisang, anggur, melon, buncis, brokoli, kembang kol, gandum dan beras merah karena bahan makanan ini berserat tinggi dan dapat menghambat penyerapan kolesterol pada usus.
- Hanya menkonsumsi susu skim, keju, krim asam dan yogurt yang rendah lemak (sesekali)
- Mengurangi konsumsi daging yang berlemak
- Menghindari makanan yang banyak mengandung lemak dan kaya akan kolesterol misalnya kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya seperti tortilla, hotdog, burger, kue kering dan hidangan pencuci mulut lainnya
- Hindari makanan yang diolah dengan cara menggoreng tap konsumsilah makanan yang direbus, dipanggang ataupun dibakar.
dan itulah Tips Dan Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami semoga info sekarang ini bermanfaat untuk anda semuanya dan anda bisa mendapatkan informasi terbaru disini, atau jika anda juga mendapatkan masalah pada rambut anda yang rontok anda bisa membaca, cara mengatasi rambut rontok
@
Tagged @ Tips
0 Comments